pływanie na

Cześć. Schudłem od lutego 14 kg z wagi 91 kg do 77 w sumie samą dietą bo zaraz siłownie pozamykali. Od dwóch tygodni siłka 3x w tyg plus na weekend boks i pływanie. Czy to jest gino czy raczej lipo? Nic pod sutkami nie czuć twardego. Badania są ok. Nie robiłem narazie USG. Mam 183 cm i chyba najlepiej będzie jak będę dalej wycinał, jak myślicie? [...]

Cześć. Schudłem od lutego 14 kg z wagi 91 kg do 77 w sumie samą dietą bo zaraz siłownie pozamykali. Od dwóch tygodni siłka 3x w tyg plus na weekend boks i pływanie. Czy to jest gino czy raczej lipo? Nic pod sutkami nie czuć twardego. Badania są ok. Nie robiłem narazie USG. Mam 183 cm i chyba najlepiej będzie jak będę dalej wycinał, jak myślicie? [...]

[...] fizyczną, taką na którą możesz sobie pozwolić. Trening siłowy jest na prawdę świetnym narzędziem do kształtowania sylwetki, ale można znaleźć coś innego mniej wymagającego jak rower, pływanie, bieganie coś na co możemy sobie pozwolić z perspektywy naszego stanu zdrowia. Do tego trzeba odpowiednią dietę zastosować i można sporo osiągnąć.

Przestań biegać. Maszeruj, spaceruj Wrzuć rower lub basen, ale nie moczenie dupska, a pływanie.Jak będziesz ważył 115, to pomyślisz o bieganiu. A od przyszłego tygodnia pomyßlę, jak na treningu zwiększyć Ci wydatek kalorii;-)

Hej. Dzisiaj po treningu postanowilem, ze zloze aplikacje na AMW oraz WAT. Spogladajac trzezwym okiem zostalo mi malo czasu, by przygotowac sie do testow sprawnosciowych, chce zapytac o porade, jak wlasciwie cwiczyc? Znam art.dot.treningu dla przyszlych kandydatow na zolnierzy i nie odpowiada mi, nie bede wozil sztangi na stadion. Chce sie sklonic [...]

[...] ćwiczenia oporowe, a nie jakieś fiki miki i podskoki. Tylko taki trening pozwala na kształtowanie sylwetki. Piszę to dlatego, abyś miał/ła świadomość, że treningi biegowe, pływanie czy jazda na rowerze nie są skuteczną formą aktywności, która pływa na kształtowanie sylwetki. Oczywiście nie ujmuje roli wspomnianych aktywności w obniżaniu wagi, [...]

[...] ćwiczenia oporowe, a nie jakieś fiki miki i podskoki. Tylko taki trening pozwala na kształtowanie sylwetki. Piszę to dlatego, abyś miał/ła świadomość, że treningi biegowe, pływanie czy jazda na rowerze nie są skuteczną formą aktywności, która pływa na kształtowanie sylwetki. Oczywiście nie ujmuje roli wspomnianych aktywności w obniżaniu wagi, [...]

[...] nad głową. Już ze mnie ciekło jak skończyłem kompleks, a jeszcze kondycja mnie czekała. Burpeesy bez problemu, thurstery też unbroken, ale przy pompkach barki już nie dały rady. Dziliłem je czasami po 2-3 pompki... cóż trochę pewnie to potrwa, ale muszę przywyknąć do zwiększonej objętości na barki gdy pływanie to moje główne kardio ;-) Pozdro

[...] ciała itp Przypomniałem sobie swoje postrzeganie kiedyś i dziś. Aktualnie nie trenuje. Chciałbym za jakiś czas wrócić do treningów jednak bardziej od siłowni podoba mi się pływanie. Mój były staż treningowy to 9 lat z dietą i suplementami. (14-23) Potem już sporadycznie. Tutaj chciałem zrobić małe zestawianie postrzegania siłowni i kultu ciała [...]

Łooo pływanie, coś nowego.. :-D Przypadek. Idąc na przerwę, potknąłem się i wpadłem do morza ;-D Trening Wedle planu. Rower - kilkanaście minut rozgrzewki i godzina w zakresie 80-85%FTP. Wyszło trochę więcej, ale FTP mam wyznaczone w treningu indoor, więc outdoor mogę trochę mocniej. Na pewno od tego nie umrę ;-) Zaraz po rowerze, krótka zakładka [...]

[...] w wiosełkach żeby dobić do 1km w wodzie. Powrót do domu był bez koszulki, bo w koszulce myślałem, że się uduszę pomimo, że techniczna z NB. Generalnie udany trening, powrót na basen cieszy, bardzo polubiłem pływanie :-)) P.S. Teraz ogarnąć się na spotkanie z kuzynem i na wybory :-) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-06-28 12:41:27

[...] treningu. Środa bez treningu W międzyczasie spędziłem w robocie więcej czasu niż było mi pisane, zarwałem jedną noc za kierownicą i pokonałem łącznie 1200km. Dziś potrenuję, jutro potrenuję, wieczorem powrót do roboty, na miejscu sobotnim popołudniem. Do zrobienia pozostało 39km biegiem i przynajmniej 4 godziny na rowerze. A gdzie pływanie? %-)

Pływanie Ci szybko idzie - dasz radę - zamoczysz tylek, kilka cm na mapce w te i kilka nazad i już masz w tabelce. I do porównań się zgadza :) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-07-02 17:25:16

Od przyszłego tygodnia zacznę się w to pływanie nieco mocniej angażować to kto wie, może będzie z tego coś więcej niż pozycja w tabeli ;-) Trening Bieganie https://www.strava.com/activities/3701634547 Pływanie https://www.strava.com/activities/3702712432 Bieganie https://www.strava.com/activities/3704218887 I dość na dziś. Teraz podjem jak duży [...]

[...] w małych wiosełkach C. Bieg 4,5km, oddech 4ty bieg, średnie tempo 6:00/km Komentarz: Umówiłem się z ziomeczkiem na Swimrun. Bieganie poszło całkiem sprawnie, ale u niego pływanie to dość poważna walka o życie %-) dużo go pracy czeka by złapać flow i technikę. U mnie z techniką było tak sobie, coś nie mogłem złapać rytmu jeżeli chodzi o [...]

[...] na poprawe regeneracji. Pływanie jest świetnym sposobem na stres Każda aktywność fizyczna podnosi poziom endorfin w naszym organizmie: trening siłowy czy bieganie. Jednak pływanie działa na nas w specyficzny sposób. Będąc otoczonym przez wodę w basenie, nasz organizm odbiera całkowicie inne bodźce niż przy jakiejkolwiek innej aktywności. [...]

Jeśli chodzi o pływanie to chyba każdy Tri w tym roku będzie na nie narzekał. W czasie pandemii zwykle każdy mógł pobiegać/jeździć rowerem, ale basen raczej nie ;-)

16/7/2020 SwimRun A. Bieg 4,5km oddech 3ci bieg, średnie tempo 5:30/km B. Basen Rozgrzewka 3 serie 25m dokładanka do kraula w wiosełkach lewa strona 25m dokładanka do kraula w wiosełkach prawa strona 50m kraul w wiosełkach Interwał 150m kraul 45 sek przerwy 6 rund 100m kraul 45 sek przerwy C. Bieg 4,5km, oddech 3ci bieg, średnie tempo 6:00/km [...]

Pływanie przez covid to w tym roku każdemu będzie doskwierać ;-) Wiem że coś wcześniej pisałeś, ale nie planujesz żadnych startów w 2020? Tylko poprawa słabych punktów? Chciałem spróbować się w Swimrunie, ale musiałbym kupić kilka sprzętów takich jak: - 8kę i pasek do nogi na nią, - zastanowić się nad odpowiednim obuwiem, - pasek i "woreczki" na [...]

[...] (6p+10p) Wykroki ze sztangą nad głową 4s po 10-12 p Brzuch unoszenia na drążku i dynamicznie na poręczach, próba kippingu. Następnie śniadanko, a po nim nad jeziorko i pływanie 20 min, 30 min odpoczynku, 30min. Dostałem na dzień ojca bojkę dmuchaną i teraz większy komfort „pływania” a właściwie odpychania we wodzi, bo średnio umiem pływać. [...]